Receita Panqueca

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Receita Panqueca

Mensagem por Paulareceitas em Dom Jul 26, 2015 5:18 pm

Receita Panqueca

Massa:
1 copo de leite (250ml)
2 ovos
1/2 xicara de aveia em flocos
4 colheres de sopa de farinha de trigo integral
1 colher de sopa de azeite ou óleo de sua preferência
Recheio:
Peito de peru defumado em fatias
Queijo cotage

MODO DE PREPARO
Uma receita rápida para quem pratica musculação e se preocupa com a alimentação, além de ser prática possui altos níveis de proteina para equilibrar a dieta anabólica para o crescimento muscular
Bata todos os ingredientes da massa no liquidificador
Leve ao fogo em uma frigideira (rende de 5 a 8 porções dependendo do tamanho da frigideira)
O recheio é feito com uma fatia de peito de peru defumado e 1 colher de sopa de queijo cottage
Esta refeição é ideal para quem não tem muito tempo para preparar refeições complexas
Você pode conservar a massa no refrigerador e assim ter sempre a mão a massa para o preparo rápido

Paulareceitas

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